MANAGED BY:
SELASA
21 AGUSTUS
BANUA | HUKUM & PERISTIWA | BISNIS | LIFESTYLE | FEATURE | SPORT | RAGAM INFO | PROKALTORIAL | FEMALE

RAGAM INFO

Rabu, 23 Mei 2018 15:27
Waspada Puasa Tanpa Olahraga Picu Berat Badan Bertambah
Foto ilustrasi

PROKAL.CO, Berolahraga saat menjalankan ibadah puasa hanya dilakukan beberapa orang saja. Kebanyakan memilih tidak melakukannya karena menganggap berolahraga ketika berpuasa akan sangat menguras energi, takut kelelahan, dan membuat puasanya batal.

Namun, berolahraga walau berpuasa ternyata punya manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya berfungsi dalam menstabilkan berat badan. Ketika berpuasa, berat badan bisa saja bertambah. Itu terjadi karena berlebihan mengonsumsi makanan dibanding hari normal.

Dokter Dinda Pertiwi menyebut jika menyempatkan waktu berolahraga kala berpuasa akan memicu hormon pertumbuhan yang penting dalam pembentukan otot. "Dalam kondisi perut kosong, tubuh kita itu akan memicu perubahan hormon. Jika ditambah dengan berolahraga maka hormon pertumbuhan itu akan sangat efektif, baik dalam membentuk otot-otot hingga menjaga atau menurunkan berat badan," papar dokter yang membuka praktik di sebuah klinik di Jalan Sultan Adam Banjarmasin ini.

Dinda menjelaskan dalam berpuasa orang akan susah mengontrol nafsu makannya. Menurutnya ini wajar karena seharian tanpa makan dan minum, nafsu makan saat berbuka tentu akan tinggi. "Beberapa kan ada berasumsi jika puasa bisa membuat diet atau menurunkan berat badan. Padahal bisa saja kebalikannya, kalau berbukanya berlebihan alhasil lemak dari makanan menumpuk ketika berbuka," ujar dokter berusia 32 tahun tersebut.

Menurut Dinda, peran olahraga saat berpuasa begitu penting. Walaupun olahraganya hanya 10 menit. “Yang penting tubuh saat puasa itu jangan dibawa malas-malasan, atau tidur-tiduran. Itu malah membuat terasa lesu juga," katanya.

Olahraga saat berpuasa membuat tubuh dalam kondisi bugar. Dampaknya terhindar dari beberapa penyakit. "Tubuh bugar ini penting agar terhindar dari beberapa penyakit yang menyerang daya tahan seperti flu, demam, atau batuk," jelasnya.

Walau menyarankan berolahraga, Dinda juga mengingatkan agar menyesuaikan porsi dan waktu olahraganya. "Saat puasa tentu berbeda sama hari normal. Jadi jangan diforsir semua, cukup lima puluh persen dari hari biasanya untuk olahraganya," pesannya.(rvn/ma/dye)


BACA JUGA

Kamis, 09 Agustus 2018 12:25

Pesawat Tempur Manuver di Atas Pelaihari

PELAIHARI-Pesawat tempur yang melintas diatas Kota Pelaihari ternyata memberikan kejutan kepada Sekolah…

Selasa, 07 Agustus 2018 10:04

Pilah Sampah Dengan Zero Waste

Komunitas Ibu Profesional (IP) Kalsel menggelar sesi berbagi tentang Zero Waste, kemarin (6/8). Acara…

Senin, 06 Agustus 2018 15:13

WOW... URANG SUGIH..!! Istri H Isam Hadiri Walimahan di Barabai Pakai Helikopter

BARABAI - Masyarakat Hulu Sungai Tengah Minggu (5/7) siang kemarin heboh. Pasalnya Helikopter berwarna…

Senin, 06 Agustus 2018 13:17

Wahana di Trans Studio Mini ini Jadi Favorit, Pengunjung Rela Antri Lama

Wahana liburan modern baru di Banjarmasin, Trans Studio Mini dipenuhi pengunjung, kemarin (5/8). Sejak…

Senin, 06 Agustus 2018 10:44

Fasilitas ini Bakal Dibangun di Wisata Hutan Pinus Banjarbaru

BANJARBARU - Mendapat DAK (dana anggaran khusus) Rp1,49 Miliar dari Kementerian Pariwisata. Dinas Pemuda,…

Jumat, 03 Agustus 2018 17:55

Membludak, Tiket Film Si Doel di XXI Duta Mall sampai Sold Out

Si Doel The Movie menjadi salah satu film yang ditunggu-tunggu bagi pencinta film tanah air. Setelah…

Senin, 23 Juli 2018 15:47

Hutan Kota Pinus Lagi Ramai Dikunjungi Remaja

BANJARBARU – Suasana yang sejuk, rindang, menyejukan hati, mungkin itulah yang dirasakan sebagian…

Jumat, 20 Juli 2018 09:52

Manfaat Ngemil bagi Kesehatan Tubuh

Ngemil selalu dikaitkan dengan pola makan yang kurang sehat. Ngemil bisa membuat berat badan naik. Namun,…

Kamis, 19 Juli 2018 11:55

Bekantan Nyasar ke Balai Kota, Bikin Heboh Pegawai Pemko

BANJARMASIN - Ketika ASN pemko hendak beranjak pulang, kemarin (18/7) sore, terjadi kehebohan. Seekor…

Rabu, 18 Juli 2018 14:43

Terlalu Lama Terpapar Sinar Matahari Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan

Iklim Indonesia terkenal cukup panas. Berada di wilayah tropis, paparan sinar matahari begitu menyengat.…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .