MANAGED BY:
SELASA
19 JUNI
BANUA | HUKUM & PERISTIWA | BISNIS | LIFESTYLE | FEATURE | SPORT | RAGAM INFO | PROKALTORIAL | FEMALE

RAGAM INFO

Rabu, 23 Mei 2018 15:27
Waspada Puasa Tanpa Olahraga Picu Berat Badan Bertambah
Foto ilustrasi

PROKAL.CO, Berolahraga saat menjalankan ibadah puasa hanya dilakukan beberapa orang saja. Kebanyakan memilih tidak melakukannya karena menganggap berolahraga ketika berpuasa akan sangat menguras energi, takut kelelahan, dan membuat puasanya batal.

Namun, berolahraga walau berpuasa ternyata punya manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya berfungsi dalam menstabilkan berat badan. Ketika berpuasa, berat badan bisa saja bertambah. Itu terjadi karena berlebihan mengonsumsi makanan dibanding hari normal.

Dokter Dinda Pertiwi menyebut jika menyempatkan waktu berolahraga kala berpuasa akan memicu hormon pertumbuhan yang penting dalam pembentukan otot. "Dalam kondisi perut kosong, tubuh kita itu akan memicu perubahan hormon. Jika ditambah dengan berolahraga maka hormon pertumbuhan itu akan sangat efektif, baik dalam membentuk otot-otot hingga menjaga atau menurunkan berat badan," papar dokter yang membuka praktik di sebuah klinik di Jalan Sultan Adam Banjarmasin ini.

Dinda menjelaskan dalam berpuasa orang akan susah mengontrol nafsu makannya. Menurutnya ini wajar karena seharian tanpa makan dan minum, nafsu makan saat berbuka tentu akan tinggi. "Beberapa kan ada berasumsi jika puasa bisa membuat diet atau menurunkan berat badan. Padahal bisa saja kebalikannya, kalau berbukanya berlebihan alhasil lemak dari makanan menumpuk ketika berbuka," ujar dokter berusia 32 tahun tersebut.

Menurut Dinda, peran olahraga saat berpuasa begitu penting. Walaupun olahraganya hanya 10 menit. “Yang penting tubuh saat puasa itu jangan dibawa malas-malasan, atau tidur-tiduran. Itu malah membuat terasa lesu juga," katanya.

Olahraga saat berpuasa membuat tubuh dalam kondisi bugar. Dampaknya terhindar dari beberapa penyakit. "Tubuh bugar ini penting agar terhindar dari beberapa penyakit yang menyerang daya tahan seperti flu, demam, atau batuk," jelasnya.

Walau menyarankan berolahraga, Dinda juga mengingatkan agar menyesuaikan porsi dan waktu olahraganya. "Saat puasa tentu berbeda sama hari normal. Jadi jangan diforsir semua, cukup lima puluh persen dari hari biasanya untuk olahraganya," pesannya.(rvn/ma/dye)


BACA JUGA

Selasa, 12 Juni 2018 13:55

Jalan-Jalan ke Pasar Kajut: Konsep Lebih Besar, Jual Puluhan Jenis Kudapan

Pasar Kajut kembali di gelar di Banjarmasin. Karena bertepatan momentum Ramadan, diberi nama Pasar Kajut…

Senin, 11 Juni 2018 09:37

Temu Kangen Alumni SMAN 2 Banjarbaru Angkatan 1999

BANJARBARU - Alunan suara merdu Kamil (12), anak panti asuhan Al-AshoYayasan Hidayatullah Palam,…

Kamis, 07 Juni 2018 13:36

Dampak Negatif Bermain Game Smartphone Bagi Kesehatan

Bermain game memang sangat seru. Saking serunya bahkan seseorang lupa sudah berapa lama dia bermain…

Rabu, 06 Juni 2018 10:28

Manfaat Melakukan Olahraga Ekstrem untuk Kesehatan dan Pikiran

Di dunia ini ada dua tipe olahraga. Yang pertama adalah olahraga yang umum dilakukan oleh orang banyak,…

Rabu, 06 Juni 2018 10:22

Malas Olahraga? ini Solusi Ringan Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh tetapi tidak punya banyak waktu atau mungkin…

Selasa, 05 Juni 2018 12:21

General Manager Community + (GMC Plus) Sukses Gelar Gerebek Sahur 11

General Manager Community+ (GMC plus) kembali sukses menggelar kegiatan tahunan Garebek Sahur GMC Plus…

Selasa, 05 Juni 2018 12:07

Hindari Minuman Bersoda saat Berbuka Puasa, ini Efeknya

Sering kali karena ingin membasuh dahaga usai menjalankan ibadah puasa seharian, orang akan melampiaskannya…

Selasa, 05 Juni 2018 11:40

Tak Cuma Bau, Ini Dampak Memakai Kaus Kaki Terlalu Lama

Sepatu sekarang sudah menjelma menjadi tren fesyen. Banyak orang mulai mengenakan sepatu. Tidak hanya…

Minggu, 03 Juni 2018 12:18

Rela Kas Terkuras Habis Demi Rombong Jukung Sasirangan

SYEKH Muhammad Hanafi adalah Ketua Pokdarwis Ceria. Salah satu sosok penting di balik lahirnya Rombong…

Sabtu, 02 Juni 2018 11:18

Dampak Buruk Terlalu Sering Tidur Posisi Tengkurap

Posisi tengkurap banyak difavoritkan oleh orang. Selain memberikan efek santai, bagi beberapa orang,…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .