MANAGED BY:
JUMAT
16 NOVEMBER
BANUA | HUKUM & PERISTIWA | BISNIS | LIFESTYLE | FEATURE | SPORT | RAGAM INFO | PROKALTORIAL | FEMALE

RAGAM INFO

Rabu, 06 Juni 2018 10:22
Malas Olahraga? ini Solusi Ringan Menurunkan Berat Badan
Foto ilustrasi

PROKAL.CO, Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh tetapi tidak punya banyak waktu atau mungkin malas untuk berolahraga berat. Jalan kaki bisa jadi alternatif untuk ini.

Sebab, meluangkan waktu beberapa menit untuk berjalan kaki dalam satu hari ternyata punya manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Khususnya bagi mereka yang ingin mengejar bobot badan ideal.

Dokter Akbar Ridwan yang bekerja di salah satu klinik di kawasan Kampung Melayu Banjarmasin ini mengatakan bahwa dengan berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari bisa membakar kalori yang cukup banyak.

"Kalau sekitar 30 menit itu setidaknya bisa membakar 150-250 kalori setiap harinya, tetapi perlu ingat juga agar tubuh tidak kaget apalagi baru-baru mencoba, usahakan 10 menit dulu jalan kakinya perhari, jika terbiasa baru ditambah," katanya.

Terkait pembakaran kalori tadi, dokter Akbar menjelaskan jika semakin cepat dan banyak langkah kaki seseorang saat berjalan maka angka kalori yang dibakar juga semakin tinggi.

"Memang berjalan kaki bisa dikatakan solusi ringan untuk menurunkan berat badan atau menjaganya karena manfaatnya yang bisa membakar kalori, akan tetapi juga harus diingat bahwa wajib diimbangi dengan pola makan sehat," tegas Dokter Akbar.

Gerakan pada jalan kaki juga dikatakan dokter Akbar bisa mencegah osteoporosis dan nyeri sendi. Hal ini berkat gerakan teratur dan rutin yang membuat tulang menjadi lebih sehat dan kuat.

"Osteoporosis itu terjadi karena adanya penipisan tulang, sehingga jadi keropos dan rapuh serta rentan patah, nah dengan berjalan kaki secara rutin, tulang akan lebih kuat khususnya dari kaki hingga pinggul," katanya.

Karena berjalan kaki juga merupakan bagian dari olahraga. Dokter Akbar juga menjelaskan jika dengan berjalan kaki dengan rutin kekebalan tubuh seseorang bisa bertambah dan meningkat.

"Dasarnya jika orang tidak berolahraga maka dia rentan terserang penyakit, ini karena fungsi olahraga adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh, nah berjalan kaki merupakan olahraga yang ringan dan bagus untuk kekebalan tubuh," pungkasnya. (rvn)


BACA JUGA

Sabtu, 10 November 2018 10:50

Terpaut 34 Tahun, Wawan Nikahi Acil Mantili

Jodoh dan nasib seseorang memang tidak ada yang menyangka. Seperti yang dialami sepasang warga Desa…

Kamis, 08 November 2018 13:13

Seniman Mancanegara Bakal Kumpul di Kiram

BANJARMASIN - Seniman dari sejumlah negara dipastikan hadir pada gelaran South Borneo Art Festival di…

Rabu, 07 November 2018 11:04

Kisah Muazin Masjid Annur Meninggal di Atas Sajadah: Sempat Ucapkan Kalimat Tauhid

Namanya sama dengan kakek Nabi Muhammad, Abdul Muthalib. Muazin di Masjid Annur Kotabaru Senin (5/11)…

Rabu, 24 Oktober 2018 12:36

Sampai Kapan? Ijazah Pesantren Masih Belum Diakui

BANJARMASIN - Meski disambut dengan gegap-gempita, ada yang mengganjal setiap Peringatan Hari Santri…

Rabu, 17 Oktober 2018 16:34

Yuk! Cobain Wisata Baru di HSS ini, Dijamin Instagramable

Kabupaten Hulu Sungai Selatan (HSS) memang kaya akan destinasi wisata. Mulai dari pegunungan sampai…

Selasa, 16 Oktober 2018 02:02
Opini

Mengurai Kemacetan Kendaraan di Kota Banjarmasin

Oleh : Muhammad Reza Hikmatullah* Kota Banjarmasi saat ini di tahun 2018 sudah memasuki tahun Ke-492…

Sabtu, 06 Oktober 2018 08:53

Tingkatkan Kompetensi Wartawan Zaman Now

BANJARMASIN – PWI Kalsel terus berupaya meningkatkan kompetensi wartawan di Banua. Supaya memiliki…

Rabu, 03 Oktober 2018 10:20

Belum Berencana Anggarkan Bonus

BANJARMASIN – Universitas Lambung Mangkurat (ULM) keluar sebagai juara Kompetisi Olahraga Daerah…

Minggu, 30 September 2018 11:24

Pelukis Banjarbaru Raih Penghargaan Internasional

BANJARBARU - Berkarya dengan tulus dan penuh keseriusan sebagai seniman di Banjarbaru. Sulistyono Hilda…

Jumat, 28 September 2018 10:09

Pulau Bakut di Bawah Jembatan Barito Segera Dibuka untuk Wisata

MARABAHAN - Direktur Jenderal KSDAE ( Konservasi Sumberdaya Alam dan Ekosistem), Wiratno mengunjungi…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .