MANAGED BY:
MINGGU
24 JUNI
BANUA | HUKUM & PERISTIWA | BISNIS | LIFESTYLE | FEATURE | SPORT | RAGAM INFO | PROKALTORIAL | FEMALE

RAGAM INFO

Rabu, 06 Juni 2018 10:22
Malas Olahraga? ini Solusi Ringan Menurunkan Berat Badan
Foto ilustrasi

PROKAL.CO, Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh tetapi tidak punya banyak waktu atau mungkin malas untuk berolahraga berat. Jalan kaki bisa jadi alternatif untuk ini.

Sebab, meluangkan waktu beberapa menit untuk berjalan kaki dalam satu hari ternyata punya manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Khususnya bagi mereka yang ingin mengejar bobot badan ideal.

Dokter Akbar Ridwan yang bekerja di salah satu klinik di kawasan Kampung Melayu Banjarmasin ini mengatakan bahwa dengan berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari bisa membakar kalori yang cukup banyak.

"Kalau sekitar 30 menit itu setidaknya bisa membakar 150-250 kalori setiap harinya, tetapi perlu ingat juga agar tubuh tidak kaget apalagi baru-baru mencoba, usahakan 10 menit dulu jalan kakinya perhari, jika terbiasa baru ditambah," katanya.

Terkait pembakaran kalori tadi, dokter Akbar menjelaskan jika semakin cepat dan banyak langkah kaki seseorang saat berjalan maka angka kalori yang dibakar juga semakin tinggi.

"Memang berjalan kaki bisa dikatakan solusi ringan untuk menurunkan berat badan atau menjaganya karena manfaatnya yang bisa membakar kalori, akan tetapi juga harus diingat bahwa wajib diimbangi dengan pola makan sehat," tegas Dokter Akbar.

Gerakan pada jalan kaki juga dikatakan dokter Akbar bisa mencegah osteoporosis dan nyeri sendi. Hal ini berkat gerakan teratur dan rutin yang membuat tulang menjadi lebih sehat dan kuat.

"Osteoporosis itu terjadi karena adanya penipisan tulang, sehingga jadi keropos dan rapuh serta rentan patah, nah dengan berjalan kaki secara rutin, tulang akan lebih kuat khususnya dari kaki hingga pinggul," katanya.

Karena berjalan kaki juga merupakan bagian dari olahraga. Dokter Akbar juga menjelaskan jika dengan berjalan kaki dengan rutin kekebalan tubuh seseorang bisa bertambah dan meningkat.

"Dasarnya jika orang tidak berolahraga maka dia rentan terserang penyakit, ini karena fungsi olahraga adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh, nah berjalan kaki merupakan olahraga yang ringan dan bagus untuk kekebalan tubuh," pungkasnya. (rvn)


BACA JUGA

Rabu, 20 Juni 2018 15:16

Sekali Melapak, Bisnis Kerajinan Tangan ini Bisa Untung Jutaan Rupiah

Duduk bersimpuh di tepian Siring Piere Tendean. Sesekali Badariah (40) beranjak, membetulkan jualannya…

Selasa, 12 Juni 2018 14:14

Mudik Naik Motor? Waspada Efeknya Bagi Kesehatan Anda

Menjelang Lebaran, tradisi mudik tak pernah absen setiap tahun. Membeludaknya jumlah pemudik membuat…

Selasa, 12 Juni 2018 14:05

Jangan Banyak Menyantap Sate Saat Berbuka, ini Resikonya

Menu sate sangat digemari orang Indonesia. Saat bulan Ramadan, sate juga jadi buruan orang-orang untuk…

Selasa, 12 Juni 2018 13:55

Jalan-Jalan ke Pasar Kajut: Konsep Lebih Besar, Jual Puluhan Jenis Kudapan

Pasar Kajut kembali di gelar di Banjarmasin. Karena bertepatan momentum Ramadan, diberi nama Pasar Kajut…

Senin, 11 Juni 2018 09:37

Temu Kangen Alumni SMAN 2 Banjarbaru Angkatan 1999

BANJARBARU - Alunan suara merdu Kamil (12), anak panti asuhan Al-AshoYayasan Hidayatullah Palam,…

Sabtu, 09 Juni 2018 12:01

Hindari Langsung Tidur Saat Rambut Masih Basah

Bagi kaum hawa pasti sangat menjaga kebersihan rambutnya bukan. Bahkan saking memperhatikannya, wanita…

Sabtu, 09 Juni 2018 11:58

Jangan Gunakan Botol Air Kemasan Berulang-ulang, ini Bahayanya Bagi Kesehatan

Di antara kita semua pasti masih banyak yang menggunakan botol air minum kemasan untuk isi ulang air.…

Jumat, 08 Juni 2018 14:36

Handuk Jarang Dicuci, Awas Jutaan Kuman Bersarang

Handuk kita gunakan setiap hari. Idealnya dua kali dalam sehari setelah mandi. Tapi sayangnya, nasib…

Jumat, 08 Juni 2018 14:35

Makan Sahur dengan Nasi Goreng Sebaiknya Dihindari

Menu makanan sangat menentukan bagaimana antusias seseorang untuk bangun bersahur. Sementara sahur sangat…

Kamis, 07 Juni 2018 13:36

Dampak Negatif Bermain Game Smartphone Bagi Kesehatan

Bermain game memang sangat seru. Saking serunya bahkan seseorang lupa sudah berapa lama dia bermain…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .