MANAGED BY:
SENIN
18 FEBRUARI
BANUA | HUKUM & PERISTIWA | BISNIS | LIFESTYLE | FEATURE | SPORT | RAGAM INFO | PROKALTORIAL | FEMALE

RAGAM INFO

Rabu, 06 Juni 2018 10:22
Malas Olahraga? ini Solusi Ringan Menurunkan Berat Badan
Foto ilustrasi

PROKAL.CO, Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh tetapi tidak punya banyak waktu atau mungkin malas untuk berolahraga berat. Jalan kaki bisa jadi alternatif untuk ini.

Sebab, meluangkan waktu beberapa menit untuk berjalan kaki dalam satu hari ternyata punya manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Khususnya bagi mereka yang ingin mengejar bobot badan ideal.

Dokter Akbar Ridwan yang bekerja di salah satu klinik di kawasan Kampung Melayu Banjarmasin ini mengatakan bahwa dengan berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari bisa membakar kalori yang cukup banyak.

"Kalau sekitar 30 menit itu setidaknya bisa membakar 150-250 kalori setiap harinya, tetapi perlu ingat juga agar tubuh tidak kaget apalagi baru-baru mencoba, usahakan 10 menit dulu jalan kakinya perhari, jika terbiasa baru ditambah," katanya.

Terkait pembakaran kalori tadi, dokter Akbar menjelaskan jika semakin cepat dan banyak langkah kaki seseorang saat berjalan maka angka kalori yang dibakar juga semakin tinggi.

"Memang berjalan kaki bisa dikatakan solusi ringan untuk menurunkan berat badan atau menjaganya karena manfaatnya yang bisa membakar kalori, akan tetapi juga harus diingat bahwa wajib diimbangi dengan pola makan sehat," tegas Dokter Akbar.

Gerakan pada jalan kaki juga dikatakan dokter Akbar bisa mencegah osteoporosis dan nyeri sendi. Hal ini berkat gerakan teratur dan rutin yang membuat tulang menjadi lebih sehat dan kuat.

"Osteoporosis itu terjadi karena adanya penipisan tulang, sehingga jadi keropos dan rapuh serta rentan patah, nah dengan berjalan kaki secara rutin, tulang akan lebih kuat khususnya dari kaki hingga pinggul," katanya.

Karena berjalan kaki juga merupakan bagian dari olahraga. Dokter Akbar juga menjelaskan jika dengan berjalan kaki dengan rutin kekebalan tubuh seseorang bisa bertambah dan meningkat.

"Dasarnya jika orang tidak berolahraga maka dia rentan terserang penyakit, ini karena fungsi olahraga adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh, nah berjalan kaki merupakan olahraga yang ringan dan bagus untuk kekebalan tubuh," pungkasnya. (rvn)


BACA JUGA

Kamis, 24 September 2015 23:03

Ada Presiden, Pengamanan Ketat, Antre Panjang, Ratusan Jemaah Tak Bisa Salat

<p><strong>LANTARAN</strong> dihadiri oleh orang nomor satu di Indonesia pengamanan…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Supported By .
*