MANAGED BY:
SENIN
22 JULI
BANUA | HUKUM & PERISTIWA | BISNIS | RADAR MUDA | FEATURE | SPORT | RAGAM INFO | PROKALTORIAL | FEMALE

SPORT

Rabu, 15 Mei 2019 16:06
Sesuaikan Porsi Latihan
Meski menjalankan ibadah puasa Ramadan, para atlet binaraga Kalsel tetap fokus dalam menjalani latihan rutin.

PROKAL.CO, BANJARMASIN – Meski menjalankan ibadah puasa Ramadan, para atlet binaraga Kalsel tetap fokus dalam menjalani latihan rutin. Walaupun terkadang dihinggapi rasa letih, mereka tak boleh menyerah atau merasa jenuh berlatih.

Beruntung, pelatih binaraga Kalsel, Yudha Pribadi menyusun ulang program latihan selama bulan Ramadan ini. Yakni, dengan menyesuaikan porsi serta durasi latihan supaya para binaragawan tak cepat kelelahan.

Menurut Yudha, porsi dan durasi latihan selama bulan Ramadan ini sedikit diturunkan. “Terutama repetisi dalam mengangkat barbell serta ada pengurangan beban angkatan. Kalau dipaksakan seperti latihan biasa, saya yakin mereka bakal kelelahan,” ujar Yudha.

Ditambahkan Yudha, puasa juga sangat berpengaruh terhadap stamina. “Saya tidak ingin mereka sampai batal puasa lantaran latihan terlalu diporsir. Oleh karena itu, selama Ramadan ini saya berikan porsi sewajarnya saja,” sambungnya.

Yudha menceritakan walaupun porsi dan durasi latihan diturunkan, tidak akan memberikan dampak buruk kepada para binaragawan.

“Justru dengan pola latihan yang disesuaikan, akan membuat mereka lebih fit setelah bulan Ramadan nanti. Setelah Lebaran, baru digenjot lagi latihannya dengan porsi awal,” sebutnya.

Yang tak kalah penting, Yudha menyatakan masih punya waktu untuk memoles dan mempersiapkan para binaragawan Kalsel ke Pra PON 2019 di Jakarta, Juli depan.

“Saya optimistis mereka bisa meraih tiket ke PON XX 2020 Papua. Untuk saat ini, persiapan mereka sudah melebihi 60 persen,” urainya.

Di Pra PON 2019, ada tiga binaragawan Kalsel yang akan tampil. Yakni, Saidi (50 kilogram), Bambang HR (80 kilogram), dan Iswahyudi (65 kilogram).(oza/ema)


BACA JUGA

Sabtu, 12 September 2015 09:01

Main Judi Dadu, Ditangkap Polisi

<p><strong>RADAR BANJARMASIN</strong> - Judi...meracuni kehidupan...judi...meracuni…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia.
*