MANAGED BY:
RABU
28 OKTOBER
BANUA | HUKUM & PERISTIWA | BISNIS | RADAR MUDA | FEATURE | SPORT | RAGAM INFO | PROKALTORIAL | FEMALE

RAGAM INFO

Jumat, 27 April 2018 11:36
Makan Porsi Kecil Bisa Menggemukkan Badan
Foto ilustrasi (stockphotos)

PROKAL.CO,

Banyak orang memimpikan tubuh langsing. Namun, tak sedikit pula yang kesulitan untuk menambah berat badan. 

Jika tubuh sangat kurus dan berniat menambah berat badan, Anda tidak hanya fokus pada kandungan gizi makanan yang dikonsumsi. Namun, seberapa sering Anda makan. Utamanya menjadwalkan kapan waktu yang tepat untuk makan, dan kapan mengonsumsi camilan.

Dokter umum di Banjarmasin, Yudha Satria menjelaskan jika ingin menambah berat badan alangkah baiknya tidak boleh asal dalam memilih makanan. Ada beberapa langkah yang perlu dilakukan.

Seperti misalnya dengan lebih sering makan. "Berat badan kurang, terkadang membuat seseorang merasa lebih cepat kenyang. Cara menggemukkan badan salah satunya dengan makan lebih sering. Makan saja lima sampai enam kali dalam sehari, namun dengan porsi kecil. Cara ini lebih baik dibanding makan tiga kali dalam porsi besar," ujarnya.

Cermat pula dalam memilih makanan. Pilihlah makanan yang kaya nutrisi. Misalnya, roti gandum, buah-buahan, sayur-sayuran, produk olahan susu, sumber protein tanpa lemak, kacang-kacangan, serta biji-bijian. "Tambah dengan meminum susu karena bisa mendapatkan banyak protein dan kalori yang berkualitas tinggi. Rutin berolahraga, cukupi kebutuhan tidur, serta jauhi rokok," ujarnya.

Langkah terakhir dengan menerapkan aturan makan. Konsumsi makanan berkalori dan berprotein terdahulu, lalu setelahnya baru mengonsumsi sayuran. Jika cara menggemukkan badan secara alami sudah diterapkan dan berat badan belum juga bertambah, sebaiknya berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan cara menggemukkan badan yang sesuai dengan kondisi fisik. (war//dye)


BACA JUGA

Senin, 26 Oktober 2020 12:02

Relawan Barat Bersatu Bantu Bromo

BANJARMASIN - Relawan pemadam kebakaran (BPK) di Kecamatan Banjarmasin Barat…

Jumat, 23 Oktober 2020 15:48

Mendarat di Barabai, Heli Chinook Diserbu Warga

BARABAI- Helikopter Chinook mendarat di Lapangan Dwi Warna Barabai, Jumat…

Jumat, 23 Oktober 2020 11:17

Ponpes Muthi'ul Huda Siap Tangkal Radikalisme dan Terapkan Prokes

RANTAU - Pengurus Pondok Pesantren Muthi'ul Huda di Kecamatan Hatungun…

Kamis, 22 Oktober 2020 11:34

Chinook Mendarat di Pelaihari, Warga pun Berteriak

PELAIHARI - Ratusan warga Kota Pelaihari mendapat hiburan sesaat, setelah…

Rabu, 21 Oktober 2020 08:59

Di Kiram Park, 130 Pemuda Pilihan Lakukan Napak Tilas

BANJARMASIN – Demi membangun karakter pemuda Banua, Dinas Pemuda dan…

Selasa, 20 Oktober 2020 13:58

Jalin Silaturahmi, Radar Banjarmasin dan Bupati Tapin Saling Memberi Masukan

RANTAU - Silaturahmi ke pimpinan daerah selalu dilakukan manajemen Radar…

Kamis, 15 Oktober 2020 10:56

Kanker Payudara, Warga HSU Perlu Uluran Tangan

AMUNTAI - Aima, warga Sungai Karias 02 Kecamatan Amuntai Tengah Kabupaten…

Senin, 12 Oktober 2020 12:01

Terinspirasi Tanzif Baitullah di Mekah, RBP dan Sahabat Fillah Dandani Langgar At Taubah

BANJARBARU - Sekelompok anak muda yang juga tergabung dalam beberapa…

Sabtu, 03 Oktober 2020 09:16

Hantam Taruna Junior, Real Palapa SPBU Pimpin Wilayah Barat

BANJARMASIN – Tim Real Palapa SPBU berhasil memuncaki klasemen sementara…

Kamis, 01 Oktober 2020 10:30

Hari Kesaktian Pancasila: Boleh Apel di Zona Hijau

BANJARMASIN - Hari ini (1/10), diperingati Hari Kesaktian Pancasila. Tapi…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers