Usir Gugup dengan Lari | Radar Banjarmasin

Jumat, 27 Juli 2018 16:44

Usir Gugup dengan Lari

Ananda Nadia Rahmah

PROKAL.CO, Tampil di hadapan banyak orang tentu dibutuhkan persiapan serta mental yang terlatih. Tak jarang, meskipun persiapan secara teknis sudah mantap, namun, faktor gugup berlebih bisa membuyarkannya.

Untuk mengatasi gugup biasanya orang punya berbagai macam tips dan trik. Begitupun Ananda Nadia Rahmah, penari manis yang satu ini mengusir gugup dengan melakukan beberapa hal.

"Kalau saya itu ya, menghilangkan gugupnya dengan banyak-banyak persiapan sebelum tampil. Misalnya, pemanasan dulu beberapa saat," katanya.

Menariknya, selain persiapan pada umumnya, seperti meregangkan jari atau menggerakkan bagian lain, cewek kelahiran 3 Desember 1997 ini, punya ‘menu’ pemanasan tambahan yaitu dengan lari-lari.

"Sebenarnya, larinya dominan di tempat saja sih. Itu juga santai. Biasanya, 15 menit untuk durasinya. Tujuannya, agar saat menari tidak terjadi kram," jawabnya kepada Radar Banjarmasin.

Dijelaskan Nadia lagi, bahwa lari tersebut ternyata juga bisa bervariasi sesuai kondisi tempatnya. Misalnya, katanya, apabila tampil di lapangan luas, dirinya akan memilih lari dan berkeliling beberapa putaran.

"Kalau kecil (tempat, red) otomatis hanya di tempat saja larinya. Jika di lapangan besar, bisa berkali-kali memutarinya. Soalnya, pemanasan ini menurut saya sangat efektif, baik untuk peregangan maupun mengusir rasa gugup sebelum tampil," pungkasnya. (rvn)