MANAGED BY:
MINGGU
19 JANUARI
BANUA | HUKUM & PERISTIWA | BISNIS | RADAR MUDA | FEATURE | SPORT | RAGAM INFO | PROKALTORIAL | FEMALE

SPORT

Rabu, 15 Mei 2019 16:06
Sesuaikan Porsi Latihan
Meski menjalankan ibadah puasa Ramadan, para atlet binaraga Kalsel tetap fokus dalam menjalani latihan rutin.

PROKAL.CO, BANJARMASIN – Meski menjalankan ibadah puasa Ramadan, para atlet binaraga Kalsel tetap fokus dalam menjalani latihan rutin. Walaupun terkadang dihinggapi rasa letih, mereka tak boleh menyerah atau merasa jenuh berlatih.

Beruntung, pelatih binaraga Kalsel, Yudha Pribadi menyusun ulang program latihan selama bulan Ramadan ini. Yakni, dengan menyesuaikan porsi serta durasi latihan supaya para binaragawan tak cepat kelelahan.

Menurut Yudha, porsi dan durasi latihan selama bulan Ramadan ini sedikit diturunkan. “Terutama repetisi dalam mengangkat barbell serta ada pengurangan beban angkatan. Kalau dipaksakan seperti latihan biasa, saya yakin mereka bakal kelelahan,” ujar Yudha.

Ditambahkan Yudha, puasa juga sangat berpengaruh terhadap stamina. “Saya tidak ingin mereka sampai batal puasa lantaran latihan terlalu diporsir. Oleh karena itu, selama Ramadan ini saya berikan porsi sewajarnya saja,” sambungnya.

Yudha menceritakan walaupun porsi dan durasi latihan diturunkan, tidak akan memberikan dampak buruk kepada para binaragawan.

“Justru dengan pola latihan yang disesuaikan, akan membuat mereka lebih fit setelah bulan Ramadan nanti. Setelah Lebaran, baru digenjot lagi latihannya dengan porsi awal,” sebutnya.

Yang tak kalah penting, Yudha menyatakan masih punya waktu untuk memoles dan mempersiapkan para binaragawan Kalsel ke Pra PON 2019 di Jakarta, Juli depan.

“Saya optimistis mereka bisa meraih tiket ke PON XX 2020 Papua. Untuk saat ini, persiapan mereka sudah melebihi 60 persen,” urainya.

Di Pra PON 2019, ada tiga binaragawan Kalsel yang akan tampil. Yakni, Saidi (50 kilogram), Bambang HR (80 kilogram), dan Iswahyudi (65 kilogram).(oza/ema)


BACA JUGA

Jumat, 17 Januari 2020 09:03

PABBSI Resmi Dipecah Tiga

BANJARMASIN – Berdasarkan hasil Musyawarah Nasional Luar Biasa Persatuan angkat…

Jumat, 17 Januari 2020 09:00

Cabor Unggulan Didata, TC ke Luar Negeri Tergantung Dana

BANJARMASIN – Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora) Kalsel mendata sejumlah…

Jumat, 17 Januari 2020 08:55

Banjarbaru Cup Dimulai Hari Ini, Karateka Unjuk Gigi

BANJARMASIN – Para karateka se-Kalimantan bakal memadati GOR Rudy Resnawan,…

Kamis, 16 Januari 2020 09:07

Pengprov Wushu Tak Kondusif, Tapi Atletnya Tetap Berprestasi

BANJARMASIN – Kondisi roda organisasi Pengurus Provinsi Wushu Indonesia (Pengprov…

Kamis, 16 Januari 2020 09:04

Tahun ini, Pesilat Pelajar Kalsel Tetap Asah Teknik dan Fisik

BANJARMASIN – Pesilat Pusat Pendidikan dan Latihan pelajar (PPLP) Kalsel…

Kamis, 16 Januari 2020 09:03

Samsul Arif Hengkang, Barito Kehilangan Bomber Tajam (Lagi)

BANJARMASIN - Salah satu striker lokal terbaik di Indonesia, Samsul…

Kamis, 16 Januari 2020 09:01

Sore ini, Laskar Antasari Latihan Perdana

BANJARMASIN - Tim Barito Putera akan memulai latihan perdana di…

Kamis, 16 Januari 2020 08:59

Tunggu Surat Keluar, Selangkah Lagi Monim Tinggalkan Barito

JAYAPURA - Eks pemain belakang Barito Putera, Donny Monim mengungkapkan…

Rabu, 15 Januari 2020 07:10

3x3 Diusulkan Masuk Porprov

BANJARMASIN - Pengurus Provinsi Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (Pengprov…

Rabu, 15 Januari 2020 07:09

Cetak Wasit dan Juri Karate Berkualitas

BANJARMASIN - Federasi Olahraga Karate Do Indonesia (FORKI) Kota Banjarbaru…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers