SALAH satu makanan yang populer di bulan Ramadan adalah kurma. Selain rasanya yang manis alami, kurma juga memiliki banyak manfaat kesehatan selama berpuasa.

Salah satunya karena kurma dapat membantu mengontrol tekanan darah selama berpuasa di bulan Ramadan. Bahkan, kurma juga bisa mencegah anemia, menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung dan masih banyak lagi. Berikut selengkapnya manfaat dari makan kurma di bulan Ramadan sebagaimana dilansir dari Boldsky.

Mencegah anemia

Kurma merupakan sumber zat besi yang penting bagi sel darah merah. Oleh karena itu, mengonsumsi kurma saat puasa membuat tubuh tetap sehat sekaligus mencegah anemia.

Menurunkan kolesterol dan melindungi jantung

Konsumsi kurma saat berpuasa dapat membantu mengontrol kolesterol dan menjaga arteri tetap sehat. Karena itu, mengonsumsi kurma setiap hari saat berpuasa dapat melindungi jantung tetap sehat.

Mengurangi tekanan darah

Manfaat menakjubkan lain dari mengonsumsi kurma saat berpuasa adalah mengurangi tekanan darah tinggi. Karena itu, pasien hipertensi sebaiknya makan 3-4 kurma setiap hari untuk mengontrol tekanan darah.

Mencegah diare

Kalium merupakan kandungan yang terdapat dalam kurma, sehingga mencegah diare. Selain itu, kandungan dalam kurma juga memberikan manfaat untuk bakteri di usus.

Mencegah sembelit

Rendam air kurma semalaman. Kemudian, minumlah air kurma tersebut saat sahur. Hal ini untuk menjaga pencernaan tetap lancar selama bulan Ramadan, sehingga mengatasi masalah sembelit.

Mengontrol berat badan

Kurma dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Anda bisa menjadikan kurma sebagai camilan sehat setelah berbuka puasa.

Meningkatkan energi

Campurkan kurma dengan susu dan madu sebagai camilan sehat saat sahur. Karena, mengonsumsi kurma saat sahur dapat meningkatkan energi dan stamina menjalani hari di bulan Ramadan.(hel)