MANAGED BY:
SABTU
23 JANUARI
BANUA | HUKUM & PERISTIWA | BISNIS | RADAR MUDA | FEATURE | SPORT | RAGAM INFO | PROKALTORIAL | FEMALE
Kamis, 07 Januari 2021 12:56
Rekomendasi Olahraga Bagi Penderita Asam Lambung
Penulis: RAHMADI, S.Pd

PROKAL.CO,

Olahraga menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Namun tidak semua orang dapat berolahraga dengan nyaman dan lancar. Karena salah satu mereka pasti mempunyai masalah kesehatan, seperti penderita asam lambung. 

=====================
Oleh: RAHMADI, S.Pd
Guru Penjaskes
SMPN 2 Kusan Hilir 
=====================

Dalam kehidupan hampir semua orang pernah merasakan yang namanya penyakit asam lambung. Penyakit pencernaan, asam lambung atau empedu mengiritasi dalam saluran makanan. Penyakit kronis yang terjadi saat asam lambung atau empedu mengalir kesaluran makanan dan mengiritasi dinding dalamnya sehingga membuat tubuh menjadi lemah.

Gejala yang sering terjadi kepada penderita penyakit asam lambung sering merasakan nyeri, panas di dada yang biasanya terjadi setelah makan dan memburuk ketika berbaring. Naiknya asam lambung menyebabkan tidak berfungsinya lower esophageal sphincter (LES), yaitu lingkaran otot pada bagian bawah. Cara yang baik untuk menghilangkan penyakit asam lambung dengan cara mengatur pola hidup lebih sehat, terutama menjaga pola makan, berolahraga dan istirahat yang cukup.

Biasanya dari sekian banyak orang yang menderita gejala penyakit asam lambung, yang memiliki berat badan yang berlebihan, terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kadar lemak tinggi, pola makan yang tidak teratur dan kurang berolahraga. Nah di sini kita akan diminta untuk mengatur kembali pola makan dan meningkatkan aktivitas seperti olahraga. Tetapi olahraga juga bisa menimbulkan gejala penyakit asam lambung jika terlalu berlebihan.

Penyakit asam lambung, yang paling diperhatikan adalah pola makan, karena sebelum berolahraga tubuh kita pasti harus membutuhkan asupan agar saat melakukan olahraga tubuh tetap sehat. Hindari makanan yang pedas, berlemak, berminyak dan yang mengandung asam seperti jeruk dan tomat. Jika kita sudah bisa mengatur pola makan, maka sebaiknya ditambah dengan berolahraga yang ringan-ringan saja agar tubuh kita tambah sehat dan bugar.

Halaman:

BACA JUGA

Jumat, 09 Oktober 2015 08:29

Target Fornas Sepuluh Besar

<p style="text-align: justify;"><strong>BANJARMASIN</strong> - Hari ini…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers