“Karena pada waktu itu badan mulai terasa capek dan konsentrasi menurun. Bahkan, selain jam 10 pagi, sebenarnya peregangan juga diperlukan pada jam 2 siang,” jelasnya kepada Radar Banjarmasin.
“Jadi saat alarm berbunyi, waktunya peregangan. Bagi perawat yang sedang tidak melayani pasien, langsung ikut peregangan,” tambah lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Lambung Mangkurat angkatan 2004 itu. Dijelaskannya, peregangan boleh dengan cara duduk atau berdiri. Gerakan-gerakannya, dipelajarinya dari laman Kemenkes.
Nama Rehat ia pilih karena terinspirasi dari istilah-istilah milik kaum rebahan. “Saat pandemi melanda, aktivitas dibatasi dan berkurang,” kata ibu satu anak ini. Menurutnya, olahraga tak usah yang berat-berat. Bisa senam, bersepeda atau berjalan kaki. Mencuci dan menyetrika pakaian juga tergolong gerak badan. Selain meningkatkan kualitas layanan kesehatan, Rehat juga bisa mencegah hipertensi, serangan jantung, gangguan otot dan obesitas bagi nakes.
Dia membayangkan, Rehat juga bisa diterapkan di lingkungan perkantoran Pemkab HST. “Itu tujuan lebih lanjut yang ingin dicapai,” ujar perempuan kelahiran Barabai Selatan ini. Soal kehidupan pribadi, Shinta tampak tak kesulitan membagi waktu antara pekerjaan dan keluarganya. “Ritmenya harus dijaga. Sama-sama fokus,” ujarnya.
